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大陸新聞中心／綜合報導
冬季就要到了，面對寒冷的天氣我們又該如何養生保健保安康呢？冬季養生，有哪些養生菜是最適宜吃的呢？根據東北新聞網報導，下面就向大家推薦10種最適合冬季養生吃的蔬菜，不但價格便宜，而且養生保健功效卻很強。
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冬季養生菜1、紅薯
糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
冬季養生菜2、小白菜
中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。
冬季養生菜3、菜花
含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。
35歲姓男子鼻塞多年，常於診所求診都無法獲得滿意改善，到奇美醫學中心耳鼻喉科部求診，診斷為鼻中膈彎曲併下鼻甲肥厚，藥物使用效果不佳，經手術處理已有大幅改善。
耳鼻喉科部醫師林志勳指出，鼻塞的原因很多，但對許多人來說，隨著感冒等短期病症治癒，鼻塞就跟著煙消雲散。有些人抱怨在躺下時，容易有兩側鼻孔交替鼻塞的現象。如果只是偶爾發生，沒有什麼不適，只需合併觀察即可。
很多病因會引起鼻塞，常見的有肥厚性鼻炎（下鼻甲肉增生）、鼻中隔彎曲、鼻竇炎、鼻息肉、鼻腔腫瘤、過敏性鼻炎等。
林志勳表示，人體的鼻腔由中間的一塊骨板分割成左右兩個通道，這塊分隔板稱為「鼻中隔」。理想情況下，鼻中隔位於鼻腔的中間，將鼻腔中分為均等對稱的兩半。但多數人鼻中隔不在居中位置，或多或少有鼻中隔彎曲的現象，多半程度輕微，沒有不適。
鼻中隔的軟骨及硬骨自出生後有其生長的方向，可能因為生長的速度不一或外傷，進而隆起彎曲，較嚴重的鼻中隔彎曲，會造成過凸那一面的鼻道容易塞住，氣流不順，才依賴另一側鼻腔來吸氣。另外，下鼻甲肥大也常是造成鼻塞的主因之一，包括先天性下鼻甲骨質肥大，或後天性下鼻甲黏膜發炎而造成腫脹，如過敏性鼻炎所致。
鼻中膈彎曲併下鼻甲肥厚一般會先使用藥物處理，如藥物治療無效時，可考慮接受手術。不過，手術通常建議滿16歲後再進行，因為在此之前，鼻中膈仍在成長。單純鼻中隔彎曲若無症狀，通常不必理會。
林志勳醫師表示，長期鼻塞也會影響睡眠品質，甚至造成睡眠呼吸中止症，更讓人白天昏昏欲睡，影響工作與學習，若長期鼻塞，應及早就醫檢查，找出原因治療。
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